Зарядка помогает работе

Исследователи из Бристольского университета обнаружили, что люди, которые делают зарядку по утрам или во время обеденного перерыва, лучше справляются со стрессами в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Workplace Health Management, стало первой работой, доказывающей связь между физическими упражнениями на работе и отдачей от сотрудников.

Джо Коулсон, руководившая исследованием, говорит: «Полученные нами статистические данные очень важны. Мы обнаружили, что в те дни, когда участники эксперимента делали зарядку, их настроение значительно улучшалось, равно как и производительность труда».

В исследовании принимали участие 200 человек – сотрудники университета, пенсионного фонда и IT-компании. Каждый из участников заполнял анкету с вопросами о настроении, рабочей нагрузке и производительности в те дни, когда он делал зарядку. Данные сравнивали с результатами по тем дням, когда участники не делали зарядку. Режим, частоту и интенсивность физических упражнений участники выбирали сами. Большинство выбрали тренажеры, часть предпочла тренировки с отягощениями и командные виды спорта.

Полученные результаты таковы: 72% участников отметили, что в дни зарядки их способность правильно распорядиться рабочим временем улучшилась, 79% – что умственные способности и общение с коллегами улучшились, 74% – что они лучше распределяли рабочую нагрузку в течение дня. В дни зарядки отмечены улучшение на 27% по такому показателю, как умение спокойно перенести стресс, и повышение мотивации к работе на 41%. Те, кто делал зарядку, могли сосредоточиться на рабочих обязанностях на 21% лучше, заканчивали работу вовремя на 22% чаще и устраивали незапланированные мини-перерывы на 25% реже.

В целом те, кто посвящал перерыв активному отдыху, чувствовали приток сил, меньше нервничали и лучше решали возникавшие в течение дня проблемы. Определенно, работодателям стоит задуматься о том, как обеспечить сотрудникам возможность с толком проводить перерыв.

Медицинский центр снижения
14:02 26.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Какие они, украинские дороги?

Всё как обычно. Никто ничего специально не планировал. Просто, конец августа/начало сентября &m...

«Я никому ничего не должна!» К чему приведет слепо

Интерес к практической психологии в наше время не угасает. Это и неудивительно, ведь каждый хочет зн...

Сервис Opel в Москве - скидки на ремонт Опель Корс

Сегодня автомобиль Opel пользуется огромным спросом среди автовладельцев. Это можно объяснить тем, ч...

Что приготовить из стручковой фасоли? Любимые реце

Уже в начале XVI века европейцы обратили на фасоль свое пристальное внимание, однако тогда она испол...

Готовим дома смачно и оперативно

В каждой кухне хозяева хотят приготовить покрасивее, посытнее, повкуснее. Неоспоримый факт: всякий р...

В чём секрет успеха проекта ENIGMA?

«Добрый вечер. Это голос Энигмы. В следующий час Мы возьмем Вас с собой в иной мир, в мир музы...

Кэроб и его полезные свойства

В Древней Греции плоды кэроба называли «египетскими фигами». Семена его гладкие твердые, тогда они ...

Как правильно выбрать автоломбард? Инструкция

Если вам срочно нужны деньги, воспользуйтесь услугами автоломбардного кредитования. Но перед этим ва...

Выбираем автокондиционер: что следует учесть при з

Существует мнение, что использование автомобильного кондиционера актуально только летом. Однако он д...

Как телевидение влияет на сознание человека?

Трудно представить современную семью, у которой нет телевизора. Как минимум одного. Но чем больше, т...



Новости развития информационнного портала:

Наш проект создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал приятным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.