Зарядка помогает работе

Исследователи из Бристольского университета обнаружили, что люди, которые делают зарядку по утрам или во время обеденного перерыва, лучше справляются со стрессами в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Workplace Health Management, стало первой работой, доказывающей связь между физическими упражнениями на работе и отдачей от сотрудников.

Джо Коулсон, руководившая исследованием, говорит: «Полученные нами статистические данные очень важны. Мы обнаружили, что в те дни, когда участники эксперимента делали зарядку, их настроение значительно улучшалось, равно как и производительность труда».

В исследовании принимали участие 200 человек – сотрудники университета, пенсионного фонда и IT-компании. Каждый из участников заполнял анкету с вопросами о настроении, рабочей нагрузке и производительности в те дни, когда он делал зарядку. Данные сравнивали с результатами по тем дням, когда участники не делали зарядку. Режим, частоту и интенсивность физических упражнений участники выбирали сами. Большинство выбрали тренажеры, часть предпочла тренировки с отягощениями и командные виды спорта.

Полученные результаты таковы: 72% участников отметили, что в дни зарядки их способность правильно распорядиться рабочим временем улучшилась, 79% – что умственные способности и общение с коллегами улучшились, 74% – что они лучше распределяли рабочую нагрузку в течение дня. В дни зарядки отмечены улучшение на 27% по такому показателю, как умение спокойно перенести стресс, и повышение мотивации к работе на 41%. Те, кто делал зарядку, могли сосредоточиться на рабочих обязанностях на 21% лучше, заканчивали работу вовремя на 22% чаще и устраивали незапланированные мини-перерывы на 25% реже.

В целом те, кто посвящал перерыв активному отдыху, чувствовали приток сил, меньше нервничали и лучше решали возникавшие в течение дня проблемы. Определенно, работодателям стоит задуматься о том, как обеспечить сотрудникам возможность с толком проводить перерыв.

Медицинский центр снижения
14:02 26.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Интересное

Возрастной маркетинг в Сети

Эксперты предлагают маркетологам обратить внимание на то, что представителями интернет-аудитории сег...

FAQ по планшетным компьютерам

Что вообще такое планшетные компьютеры?Планшетники представляют собой разновидность ноутбуков, ключе...

Хаски, собаки для сказки

Сибирский Хаски, очень упрямы и своенравны — такой уж у них характер. Они самостоятельны и нез...

Вкусные рецепты: "Виноградный тортик", К

"Виноградный тортик"1. В большое блюдо разбиваем 3 яйца и высыпаем стакан сахара и половину пакетика...

Ванна. Как сделать правильный выбор.

При всем многообразии сантехнического оборудования перед потребителем все чаще и чаще становится воп...

Как визуально изменить размеры комнаты

Делая ремонт квартиры, часто возникает необходимость визуально изменить размеры комнаты. Например, е...

Как сцены насилия влияют на детей

На способности к имитации основано как наше индивидуальное развитие, так и развитие культуры и общес...

Выбор детского постельного белья

В данной статье хочу поделиться опытом и рассказать о правильном выборе детского постельного белья. ...

Свободная планировка

Квартира, у которой планировка свободного типа представляет собой единое помещение, где имеется внеш...

Бесплатные программы для винчестера

Обзор бесплатные программы для винчестера FDisk, Виктория, HDDL, HDD Capacity Restore Tool, MHDD, Ma...



Новости развития информационнного портала:

Наш проект создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал приятным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.