Идеальный вес – что это?

Чтобы не растерять здоровье в борьбе с лишними килограммами важно знать основные правила правильного похудения.

Прежде всего, следует знать механизм работы нашего организма, который не начнет терять или набирать килограммы просто так. Очень важным в борьбе с лишним весом является обмен веществ, который и определяет скорость усвоения питательных веществ, а значит, и способности пережить лишнюю булочку без потерь. Точнее, приобретений...

Первое. Организм потребляет энергию постоянно. Естественные процессы организма отнимают до 1500 ккал в сутки, поэтому питательность рациона должна быть соответствующей. Если человек недоберет калории, то он будет испытывать вялость и слабость, а похудение станет сплошным стрессом. К тому же, такое снижение веса не является долговременным: приспособившись к минимальной питательности, организм сумет направить всё в запас. Поэтому для того, чтобы похудеть правильно, не нужно снижать калорийность менее 1500 ккал.

Второе. Полные люди имеют более быстрый обмен веществ: ещё бы, для поддержания жизнедеятельности организму требуется больше энергии. Соответственно, разные весовые категории должны иметь разницу в рационе для того, чтобы удалось похудеть правильно. Чтобы подстегнуть и ускорить обмен веществ хорошо подходит система дробного питания: белки и клетчатка требуют для своего усвоения много энергии, поэтому активное включение их в пищу способствует естественному и правильному снижению веса.

Необходимо знать, что для того чтобы похудеть правильно недостаточно просто мало есть – нужно включить в распорядок дня физические нагрузки, необходимые для обеспечения здоровой работы всех систем организма. При этом неважно, какой именно вид активности вы выбираете: работу на даче или прогулку по парку.

И, к сожалению, чем старше становится человек, тем медленнее обмен веществ и здесь важно сформировать привычку быть активным, не останавливаться и не лениться. После 20 лет процессы роста завершаются, а затем каждые десять лет скорость метаболизма падает на 10%! Но зато ученые доказали, что смех значительно улучшает обмен веществ – поэтому позитивный психологический настрой как ничто другое помогает правильно худеть!



Медицинский центр снижения веса
01:53 02.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Посадка войлочной вишни

Плоды обыкновенной вишни любят многие. К сожалению, это деревце в последние годы часто поражается та...

Возрастной маркетинг в Сети

Эксперты предлагают маркетологам обратить внимание на то, что представителями интернет-аудитории сег...

Лечение контрактуры Дюпюитрена

Контрактура Дюпюитрена – это заболевание, которое характеризуется появлением рубцовой ткани под коже...

Прописи для дошкольников

Моя супруга энергичная и жизнерадостная женщина, она все время вдохновляла меня, заставляла видеть п...

Вкусные рецепты: фаршированая куриная грудка, Рожд

фаршированая куриная грудкаберем куриную грудку очищаем от косточек,снимаем шкурку.шпигуем чесноком ...

Оцилиндрованное бревно: быстрота возведения зданий

Строительство коттеджей и загородных домов набирают популярность среди городских жителей. В попытке...

На что годен огурец?

Вы верите такой серьезной газете, как «Нью-Йорк Таймс»? Я верю. Они очень ответственные ...

Максимальный комфорт дома

Вполне логично  совместить место общения с гостями  и зону отды...

Увеличить CTR на 80% за 10 минут? ЛЕГКО! (ЧАСТЬ 1

В статье про увеличение CTR я уже упомянул, что заголовки – это самый мощный инструмент в решении эт...

Детские кухни - обучаем играя

Детские кухни Smoby станут не только предметом игр, но к тому же еще смогут обучить ваших девочек не...



Развивая портал:

Наш проект создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал приятным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.