Идеальный вес – что это?

Чтобы не растерять здоровье в борьбе с лишними килограммами важно знать основные правила правильного похудения.

Прежде всего, следует знать механизм работы нашего организма, который не начнет терять или набирать килограммы просто так. Очень важным в борьбе с лишним весом является обмен веществ, который и определяет скорость усвоения питательных веществ, а значит, и способности пережить лишнюю булочку без потерь. Точнее, приобретений...

Первое. Организм потребляет энергию постоянно. Естественные процессы организма отнимают до 1500 ккал в сутки, поэтому питательность рациона должна быть соответствующей. Если человек недоберет калории, то он будет испытывать вялость и слабость, а похудение станет сплошным стрессом. К тому же, такое снижение веса не является долговременным: приспособившись к минимальной питательности, организм сумет направить всё в запас. Поэтому для того, чтобы похудеть правильно, не нужно снижать калорийность менее 1500 ккал.

Второе. Полные люди имеют более быстрый обмен веществ: ещё бы, для поддержания жизнедеятельности организму требуется больше энергии. Соответственно, разные весовые категории должны иметь разницу в рационе для того, чтобы удалось похудеть правильно. Чтобы подстегнуть и ускорить обмен веществ хорошо подходит система дробного питания: белки и клетчатка требуют для своего усвоения много энергии, поэтому активное включение их в пищу способствует естественному и правильному снижению веса.

Необходимо знать, что для того чтобы похудеть правильно недостаточно просто мало есть – нужно включить в распорядок дня физические нагрузки, необходимые для обеспечения здоровой работы всех систем организма. При этом неважно, какой именно вид активности вы выбираете: работу на даче или прогулку по парку.

И, к сожалению, чем старше становится человек, тем медленнее обмен веществ и здесь важно сформировать привычку быть активным, не останавливаться и не лениться. После 20 лет процессы роста завершаются, а затем каждые десять лет скорость метаболизма падает на 10%! Но зато ученые доказали, что смех значительно улучшает обмен веществ – поэтому позитивный психологический настрой как ничто другое помогает правильно худеть!



Медицинский центр снижения веса
01:53 02.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Пражский сувенир, где ты? Часть 1. Знакомство с тв

В вазочке из чешского стекла прыгало солнце. Мне нравилось стирать с нее пыль и одновременно вертеть...

Вкусные рецепты: Салат с рукколой, беконом и парме

Салат с рукколой, беконом и пармезаномТраву помыть, просушить бумажным полотенцем. Выложить на блюдо...

Кто такие янычары?

Часто мы слышали название воинов, именующих себя янычарами. Кем были эти люди и как снискали славу в...

К чему надо быть готовым, собираясь в дорогу?

Собираетесь в путешествие? Вам кажется, что вы все предусмотрели для легкой и комфортной поездки: хо...

Самый быстрый Raid контроллер уже в Москве!

Основой RAID контроллера служит процессоре компании Intel IOP341 с рабочей частотой 800Mhz! Сегодня ...

Как справиться со стрессом? Личный опыт

Речь пойдет о тяжелом, затяжном и давнем стрессе. Конечно, есть люди, для которых и подъем утром с п...

Пережить развод

Развод — это утрата отношений. Его остро переживают оба супруга. Возникает страх перед одиночеством ...

Насколько тяжела «шапка Мономаха»? Совсем немного

Я, вообще-то, белый, ласковый и пушистый. Душка и лапушка просто. Правда, не видно этого особо. И не...

Идеальный вес – что это?

Чтобы не растерять здоровье в борьбе с лишними килограммами важно знать основные правила правильного...

Г.-Х. Андерсен. Как появился зачарованный мир его

«Вечер. Зеленая детская/ С низким ее потолком,/ Скучная книга немецкая,/ Няня в очках и с чулк...



О информационном портале:

Наш проект создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал приятным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.