В период вынашивания ребенка женщины не только получают удовольствие от растущего малыша, но и наслаждаются удивительным качеством локонов. К сожалению, в послеродовый период, когда происходит резкое сокращение производства эстрогенов, все возвращается к прежнему состоянию. Часто волосы начинают выпадать, причем в катастрофических масштабах. Как правило, нет причины для паники, это обычное явление, которое со временем пройдет. Особенно если уделять достаточно внимания шевелюре.
Причины послеродового выпадения волос
Несмотря на то, что ситуация выглядит пугающе, порождает мысли об облысении (алопеции) и другой патологии, чаще всего речь идет о нормальном явлении, беспокоящим большинство молодых мамочек в первые месяцы жизни младенца.
Во время беременности и после родов у женщин меняется гормональный фон – под влиянием гормона эстрогена продлевается этап роста волос, задерживается их выпадение (волосинки не отпадают, как при обычных условиях). После родов происходит восстановление уровня эстрогена. Это и есть основной фактор и причина, по которой выпадают волосы после родов. Кроме того, важную роль играет стресс, недосып, истощение, которыми могут страдать мамы, занимающиеся уходом за ребенком, особенно в первые недели после возвращения из роддома. Все это сказывается на внешнем виде.
Если при мытье и расчесывании вы обнаружили чрезмерную потерю локонов, не паникуйте, это не означает риск возникновения лысины. Конечно, эта проблема не затрагивает всех рожениц. Она отличается интенсивностью, продолжительностью, а некоторым женщинам повышенной потери волос удается полностью избежать. Примерно через 6-12 месяцев после рождения ребенка проблема отступает, шевелюра возвращается к первоначальному качеству (густоте).
Что делать при потере волос?
Но что же делать, как исправить ситуацию, если сильно выпадают волосы после родов? Прежде всего, улучшите состояние здоровья.
- Здоровое питание. Включите в рацион орехи, рыбу, молочные продукты, бананы, морковь, сою, чечевицу.
- Принимайте витаминные добавки. Если не можете обогатить меню всеми необходимыми продуктами, обратите внимание на комплексы витаминов, в составе которых присутствует пантенол и другие активные ингредиенты. Частая причина, по которой высыпаются волосы, нехватка железа в организме. Поэтому целесообразно его применение в таблетках.
- Правильное мытье. Мойте голову мягким шампунем, желательно, предназначенным для ослабленных волос.
- Питание снаружи. Используйте средства от выпадения – укрепляющие кондиционеры, маски для укрепления, несмываемые сыворотки по длине локонов.
- Не используйте горячую укладку. Ограничьте применение фена, утюжка, плойки. Их применение допустимо только в исключительных случаях, всегда на минимальном температурном режиме.
- Правильная прическа. При выпадении поможет короткая стрижка. Она также оптически добавит объема. Расчесывайтесь только деревянной расческой.
Маски для укрепления и роста волос
Волосы после родов можно восстановить с помощью применения домашних рецептов. Попробуйте следующие маски, с которыми локоны станут крепче, укрепятся волосяные фолликулы. Прежде чем наносить маску, убедитесь в отсутствии аллергии на ее компоненты. Перед нанесением маски 5-10 минут помассируйте кожу головы – это улучшит приток крови к корням.
Маска №1
Вам потребуется:
- 1 желток,
- 2 ст. л. заваренных и слегка отжатых листьев зеленого чая.
Смешайте компоненты, нанесите на кожу головы. Наденьте шапочку для душа, сверху укутайте полотенцем. Маску можно оставить на 30 минут. Затем вымойте волосы шампунем.
Маску №2
Потребуется:
- масло для волос (хорошо помогает кокосовое, жожоба, миндальное, оливковое),
- 3 капсулы витамина Е.
Процедура приготовления и нанесения – как в предыдущем случае. Если хотите, можете применить маску на ночь.
Маска №3
Вам нужно:
- 1 луковица,
- 1 ст. л. меда.
Лук измельчите в блендере, добавьте мед. Нанесите на 30 минут, помойте шампунем. Сполосните отваром из крапивы или корней лопуха.
Маска №4
Необходимо:
- 1 спелый банан,
- 1 желток.
Раздавите банан, добавьте желток. Нанесите на 30 минут.
Маска №5
Вам нужно:
- по 1 ст. л. меда, коньяка,
- 1 желток,
- 1 ч. л. касторового масла,
- по 1 капсуле витаминов А и Е.
Смешайте компоненты, нанесите на 1 час. Смойте шампунем.
Аптечные средства против послеродовой потери волос
Если волосопад длится дольше 12 месяцев, волосы выпадают, несмотря на применение укрепляющих рецептов в домашних условиях, следует обратиться к специалисту. Врач может назначить аптечные средства для лечения или препараты необходимых витаминов.
В аптеках присутствует много разновидностей средств, предназначенных для остановки потери локонов. Они важны для лучшей работы организма в целом и регенерации волосистой части головы в частности. Не забывайте, что лекарства должны быть назначены врачом!
- Spectral DNC-N. Препарат содержит новое действующее вещество – наноксидил 5% и другие активные вещества.
- Spectral RS с аминексилом. Содержит аминексил + большое количество активных веществ. Лучший продукт, содержащий аминексил, на рынке.
- Spectral F7 (Astressin-B) от выпадения волос из-за стресса. Средство предназначено для волос, которые начали выпадать из-за воздействия стресса. Содержит новый астрессин-B.
- Витамины для волос Фолигэйн (Foligain). Богатый состав витаминов помогает остановить выпадение и активировать рост локонов.
- Омега-3 рыбий жир в капсулах. Натуральный продукт, содержащий кислоты омега-3. Помогает устранить выпадение, устранить перхоть, зуд.
- Экстракт Со Пальметто (Saw Palmetto extrakt). Экстра сильный экстракт. Наиболее распространенное естественное средство для лечения выпадения волос.
- Неокапил (Neocapil). Содержит миноксидил 2%. Предупреждение: возможны побочные эффекты.
Питание для роста волос
Если вы хотите улучшить качество шевелюры, уменьшить выпадение с помощью питания, включите в рацион биотин, цинк, калий, железо, омега-3.
Выпадение волос может вызвать недостаток витамина B7, также называемого биотином или витамином H. В дополнение к потере волос недостаток этого витамина проявляется усталостью, нервозностью, слабостью. Витамин В7 содержится в яйцах, сое, его можно принимать в виде БАДа. Не забывайте об орехах, приносящих пользу волосам.
- Льняное семя богато омега-3 кислотами. Их можно добавлять в любое блюда, употреблять нужно несколько раз в неделю.
- Грецкие орехи. Грецкие орехи также богаты омега-3 кислотами. Кроме того, содержат цинк, биотин, витамин Е (защищающий клетки от повреждения ДНК).
- Лосось. Еще один отличный источник омега-3. Лосось также является фантастическим источником белка.
- Тунец. Тунец – отличный продукт для волос. Он содержит омега-3, белки, селен – вещества, полезные для стимулирования роста новых волосков.
- Капуста. Ее растущая репутация суперпродуктов вполне заслужена. Капуста – хороший источник омега-3, она содержит некоторые белки, богата железом более, чем говядина. В то же время, содержит много витаминов.
- Греческий йогурт. Греческий йогурт содержит много белка, но меньше калорий, чем обычные йогурты. Кроме того, в нем присутствуют витамины D и B5.
- Яйца. Яйца – популярная пища для здоровья локонов. Они доступные, дешевые, универсальные (отлично подходят для приготовления как сладких, так и соленых блюд), очень питательные. Употребление яиц – один из самых доступных способов улучшить внешний вид шевелюры.
- Куриное мясо. Куриное мясо, отваренное в воде без кожи, – это очень питательная пища, отличный источник белка, железа (в более темном мясе), цинка, витаминов группы В, включая пантотеновую кислоту, то есть витамин B5.
Рецепты народной медицины для стимулирования роста волос
Для остановки выпадения волос после родов, ускорения их роста, улучшения внешнего вида, можно применить советы народной медицины.
- Крапива. Попробуйте крапиву! Она считается наилучшим природным средством для волос, в частности, против выпадения. Просто приготовьте настой (2 ст. л. на 1 л кипятка), который используйте для ополаскивания после мытья.
- Черный перец. Черный перец способствует росту новых волос, улучшению кровообращения. Смешайте его с водой, вотрите в кожу головы, через 15 минут сполосните. Повторяйте 1-2 раза в неделю.
- Яблочный уксус. 1 ст. л. яблочного уксуса размешайте в 1 л воды, используйте для ополаскивания после мытья. Яблочный уксус можно заменить обычным уксусом.
Как избежать выпадения волос после родов?
В целях профилактики уместно соблюдать здоровую диету, причем не только из-за состояния волос, но и потому, что все, что вы едите, попадает в молоко, передается ребенку. Аналогично, на производство и состав молока влияет стресс, усталость, недостаток сна, поэтому заботитесь о достатке отдыха и времени, посвященном самой себе и своим интересам. Если обильное выпадение волос продолжается более полугода, поговорите с врачом.
Уделите внимание заботе о локонах. Мойте их реже, не каждый день. Фен или утюжок используйте как можно меньше. Постарайтесь не красить волосы в послеродовый период. Краска и другие средства не оказывают прямого воздействия на молоко, но вполне вероятно, что из-за гормональных изменений и нарушений в структуре волос цвет может быть далеким от ожидаемого оттенка. При желании покрасить локоны используйте, например, хну или басму.
Есть еще одна вещь, на которую следует обратить внимание. При повышенном выпадении волос существует риск того, что волосок обернется на пальчик ребенка. Это может привести к серьезному состоянию. В дополнение к сильной боли, вызванной плотно обернутым волоском, у ребенка (необъяснимо и постоянно плачущего) может остановиться поток крови к перетянутому пальцу.