Что такое ритм жизни и как его соблюдать?

Что такое ритм, знает каждый из нас. Если не из уроков музыки в школе, так из Википедии, энциклопедического словаря или просто архивов «здравого смысла» жизненных наблюдений. Ритм — чередование элементов, которое происходит с определенной последовательностью (мои познания из Вики и жизненного опыта).

Ритм можно увидеть, услышать, почувствовать во всём. Самое очевидное — в музыке. Но этот предмет мне в школе преподавала учительница труда, и я с музыкальной грамотой не дружу никак. Поэтому примеры буду приводить из других областей. Хотя отсутствие музыкальной теории в голове совсем не мешает мне чувствовать, в какой момент пора делать шаги ногами. Танцевать я очень люблю.

Итак, ритмы. Они окружают нас всюду.

Есть простые — раскачивающиеся качели, морские волны. Здесь части «вправо — влево», «вперёд — назад» — одинаковы.

Есть с неодинаковыми частями — день и ночь. Каждый день они меняются — то уменьшаются, то удлиняются, но неизменно стремятся к равновесию.

Сейчас я предлагаю обратиться к одному из самых важных и близких природных ритмов нашей жизни — дыханию. Вдох — выдох… Вдох — выдох… Вдох- выдох…

Наблюдайте за своим ритмом дыхания. Сколько в нём занимает вдох? А сколько выдох? Есть ли паузы между ними, когда не происходит ничего? Вдох — выдох… Вдох — выдох… Вдох — выдох…

Вспоминайте, какое у вас дыхание в разные моменты жизни?

Переходишь дорогу, и — внезапно — скрип тормозов прямо перед тобой! Что происходит с дыханием? Резкий вдох и… замерло дыхание. И только когда понимаешь, что опасность миновала — долгий выдох.

Сидишь дома, ждёшь звонка. А его всё нет. Час сидишь, второй ждёшь… «Эх», — вздыхаешь… Стремительным прерывистым вдохом и длинным выдохом…

Конечно, всё это происходит «само», чаще всего мы не управляем сознательно своим дыханием, оно приспосабливается к той ситуации, в которую мы попадаем. И помогает нам с ней справляться. Но по прошествии времени дыхание неизменно стремится к равновесию вдоха и выдоха.

К чему я так долго всё это рассказываю? А вот к чему.

Тело, как часть природы, чрезвычайно мудрое. Если ему не мешать, оно всё сделает наилучшим образом для нас: когда надо — будет дышать часто и поверхностно, когда надо — медленно и глубоко, увеличит вдох, задержит выдох.

Если бы мы умом своим были так же мудры, как наше тело, и стремились привести ритм своей жизни к равновесию — насколько гармоничнее была бы наша жизнь!

Поясняю на простых примерах.

Сколько в течение дня вы активно бодрствуете? А сколько пассивно отдыхаете? Сколько времени проводите с другими? А сколько с самим собой? Сколько заботитесь о других? А сколько о себе? Сколько накапливаете? А сколько отдаёте? Сколько делаете свою жизнь? А сколько думаете о ней?

Я могу задать ещё десятки и сотни подобных вопросов. Надеюсь, смысл понятен.

Всё в этой жизни подчиняется ритмам. И все природные ритмы стремятся к равновесию. В этом равновесии и есть гармония.

А что делаем мы? Меньше отдыхаем — больше работаем. Меньше времени и внимания себе — больше другим. Побольше накапливаем — поменьше отдаём. Или другой перекос — отдаём всё, ничего не накапливая. Больше действуем, забывая размышлять, а зачем мы всё это делаем?

Конечно, есть особенные обстоятельства, когда надо напрячься и поработать не отдыхая, когда надо поухаживать за близким, отодвинув свои планы, когда надо отдать всё, имея зыбкую надежду получить что-то взамен. Но соблюдаем ли мы ритм? Стремимся ли мы к равновесию? Прилагаем ли усилия, чтобы качественно отдохнуть и восстановить силы после тяжелой работы? Осуществить свои планы, отодвинув на время интересы других людей? Накопить свои ресурсы, чтобы было чем делиться с другими? Делаем ли паузу, чтобы поразмышлять о своей жизни?

Попробуйте прямо сейчас продержаться минуту на одних вдохах без выдохов. Не получилось? Странно. Как же у вас получается работать три года без отпусков? Уже не очень получается? Ничего странного.

Слава богу, мы понимаем всю абсурдность мыслей типа «Некогда терять время на выдохи! Побольше вдохов, поменьше выдохов!» Да и тело нам долго не разрешит так шутить.

Учитесь у природы. Будьте мудрее. Соблюдайте ритм.