А есть-то что?

Вопрос правильного питания в последнее время поднимается всё чаще и чаще. Мы видим, что на прилавках огромный выбор продуктов, но понимаем,

что не всё из этого можно купить, ведь доверять каждому производителю невозможно. Нам кажется, что везде есть подвох: здесь сырье некачественное, здесь в составе Е-шки, здесь марка, не внушающая доверие. Да еще и СМИ подпитывает нас информацией, что те или иные продукты вредны, они наносят ущерб здоровью, вызывая различные болезни. Так что же есть и как выбрать наиболее «правильные» для вашего питания продукты? Я решила разобраться в этом вопросе и, на основе полученной информации, выделить несколько советов для своего читателя:

1.) При выборе еды не стоит опираться на рекламу. Далеко не всегда распиаренный продукт является качественным и полезным;

2.) Обращайте внимание на состав. На этикетке могут быть пометки «лайт», «без консервантов», «обезжиренный» и т.д., но только взглянув на состав, мы можем сделать истинные выводы о том, был ли это рекламный ход на этикетке или продукт на самом деле является таковым;

3.) И еще раз о составе. Потратьте на поход в магазин на 10 минут дольше, но пробегитесь по составу. Правильное, а значит полезное для вашего организма питание, подразумевает как можно более простой состав. Чем он длиннее, а слова незнакомее, тем дальше от себя надо держать этот продукт;

4.) Обращайте внимание на то, есть ли в составе пальмовое масло или растительный жир. Если есть, смело не берите этот продукт, он вреден;

5.) Если стоит выбор между обезжиренным продуктом и продуктом нормальной жирности, выбирайте второе! Нормальная жирность начинается от 5%, она натуральна и из неё усваиваются все полезные вещества. Технология же изготовления обезжиренных продуктов ничего хорошего в себе не несет, поэтому употреблять их не стоит;

6.) Не забывайте про магазины фермерского хозяйства. В их продукции нет ГМО, которыми пытаются нас пичкать производители;

7.) И последнее. Сегодня производится много независимых экспертиз тех или иных товаров. Их результаты можно узнать как в Интернете, так и в различных телепередачах. Советую вам прислушиваться к ним и таким образом узнавать, из каких продуктов стоит, а из каких нет, составлять свою продуктовую корзину.

Как мы видим, выбирать полезную и правильную пищу не так уж и сложно. Главное, забыть, что такое халатность в выборе еды. Надеюсь, мои советы помогут вам огородить себя и своих близких от некачественных производителей, и забыть, что такое вредная пища.