Зарядка помогает работе

Исследователи из Бристольского университета обнаружили, что люди, которые делают зарядку по утрам или во время обеденного перерыва, лучше справляются со стрессами в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Workplace Health Management, стало первой работой, доказывающей связь между физическими упражнениями на работе и отдачей от сотрудников.

Джо Коулсон, руководившая исследованием, говорит: «Полученные нами статистические данные очень важны. Мы обнаружили, что в те дни, когда участники эксперимента делали зарядку, их настроение значительно улучшалось, равно как и производительность труда».

В исследовании принимали участие 200 человек – сотрудники университета, пенсионного фонда и IT-компании. Каждый из участников заполнял анкету с вопросами о настроении, рабочей нагрузке и производительности в те дни, когда он делал зарядку. Данные сравнивали с результатами по тем дням, когда участники не делали зарядку. Режим, частоту и интенсивность физических упражнений участники выбирали сами. Большинство выбрали тренажеры, часть предпочла тренировки с отягощениями и командные виды спорта.

Полученные результаты таковы: 72% участников отметили, что в дни зарядки их способность правильно распорядиться рабочим временем улучшилась, 79% – что умственные способности и общение с коллегами улучшились, 74% – что они лучше распределяли рабочую нагрузку в течение дня. В дни зарядки отмечены улучшение на 27% по такому показателю, как умение спокойно перенести стресс, и повышение мотивации к работе на 41%. Те, кто делал зарядку, могли сосредоточиться на рабочих обязанностях на 21% лучше, заканчивали работу вовремя на 22% чаще и устраивали незапланированные мини-перерывы на 25% реже.

В целом те, кто посвящал перерыв активному отдыху, чувствовали приток сил, меньше нервничали и лучше решали возникавшие в течение дня проблемы. Определенно, работодателям стоит задуматься о том, как обеспечить сотрудникам возможность с толком проводить перерыв.

Медицинский центр снижения

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:06 14.12.2016 Iswill.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Как вы хотите жить - счастливо или эффективно? Эфф

Я понимаю, что такое эффективность. Я знаю, что такое экономическая эффективность. А нам здесь нужна именно экономическая эффективность, поскольку речь идет о хозяйственной деятельности. Эффективность...

Сравнение моделей коммуникаторов HTC Touch P3450

До недавнего времени нам приходилось выбирать между формой (дизайном, размером)и функциями. Сегодня с КПК Touch вы имеете и то и то. Теперь, в конце концов, есть карманный ПК с большим экраном, для ...

Вкусные рецепты: фаршированая куриная грудка, Рожд

фаршированая куриная грудкаберем куриную грудку очищаем от косточек,снимаем шкурку.шпигуем чесноком курин.жиром.готовим начинку;чистилкой для картошки нарезаем морковь в длину тонкими пластинами,тонен...

Переезд с комфортом

Проблема безопасной грузоперевозки мебели и прочих вещей при переезде знакома многим людям. На самом деле большинство проблем решает хорошо оборудованный автотранспорт. Если стяжные ремни прочно вошли...

Развивая портал:

Наш проект создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш портал приятным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - iswill.ru

Еда и кулинария Природа Психология Работа и карьера Искусство и культура Дом семья дети IT раздел Авто-мото Строительство и ремонт Здоровье и Медицина Интим в деталях


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+